CİNSEL SAĞLIK

CİNSEL SAĞLIK 

Yaptığımız her hareket, düşünme bile bir enerji harcayarak gerçekleşir. Normal hareketli bir erkeğin günde, 2000-2500 kaloriye ihtiyacı vardır. Normal hareketli bir kadının ise günde, 1500-2000 kaloriye ihtiyacı vardır. 

Hafif bir yürüyüşte dakikada 3 Kcal, fazla tempolu olmayan normal bir koşuda dakika da 5 Kcal kadar enerji harcarız. Daha aktif sporlarda ise dakika da, 9-10 Kcal kadar enerji harcanır. 

Cinsel aktiviteler sırasında harcanan kalori miktarı, yaşanan olaydan olaya ve kişiden kişiye göre değişmekle beraber yapılan malarda, ortalama olarak dakikada 7 Kcal enerji harcandığı tespit edilmiştir. Cinsel aktivite sırasında vücuttaki bütün kaslar çalışmaktadır ve beynimiz de ciddi miktarlarda glikoz tüketmektedir (glikoz, bir şeker türüdür ve beyin glikoz kullanarak enerjisini sağlar). 45 dakikalık bir cinsel aktivitede ortalama 250-300 kalori harcanır. Bu miktar, eğer günlük alınması gereken ortalama 2000 Kcal ile karşılaştırıldığında, önemi daha iyi anlaşılır. En ağır sporlar kadar enerji harcanmasına neden olan cinsellik, düzenli yaşandığında anlamlı bir kalori harcama yolu olarak kendisini gösterir. 

Sağlıklı bir cinsel yaşam için iyi beslenme önemlidir. İyi beslenmedeki amaç, dengeli beslenme ve düşük yağ alınımıdır. Kolesterol denilen yağ, damar duvarlarında birikerek (tabii ki fazlası) damarlardan organlara giden kan miktarını yaş ilerledikçe düşürür. Dengeli ve az yağlı beslenme ile vücuttaki tüm damarlar ile birlikte, cinsel organlara giden damarlarda en yüksek kan akımını sağlayacaktır. Düzenli bir cinsel yaşamı olan ve de dengeli beslenen kişiler sağlıklıdır. 

Seks Yaparak Zayıflayın 

Seks yaparak zayıflamak mümkün. İnsanın seks yaparak kilo verebilmesi, bilimsel olarak ispatlanmış bir gerçek. Sevişirken, özellikle kadınların çok kalori harcadıkları, böylece hızla zayıfladıkları, tıbben kabul edilmiş bir durumdur. Bu konuda bilim adamları, “Aktif seks, sevişerek zayıflamanın en iyi yolu” tespitinde bulunacak kadar da iddialılar.

”Aktif seksle, zayıflamanın yolu” şöyle: 

Sevişmeye “ön sevişmeyle” başlamak ve basit striptiz hareketleri uygulamak oldukça yararlı. Sevişmenin içine basit striptiz hareketleri eklemek, sevişirken harcanan kalori miktarını da en üst seviyeye çıkartıyor. 

Çünkü striptiz eklenen bir gecelik sevişmede, toplam 400 kalori yakılıyor. Uzun bir “ateşli öpüşme” nin yaşandığı sevişmede, ilişki sonunda 325 kalori harcanmış oluyor. Ayakta seks yapmak, daha çok kalori harcatıyor. İnsan yatakta seks yaparken ortalama 250, ayakta ise ortalama 400-450 kalori yakıyor. En çok kalori ise, oral seks yapılarak harcanabiliyor. 

Oral seks yaparak orgazmı yaşamak ise, ekstradan 100 kalori yaktırıyor. Bilimsel verilere göre; haftada sadece üç kez seks yapmak, bir yılda 15 bin kalori yakılması anlamına geliyor. Bu ise, 240 kilometrelik bir koşuda harcanan enerjiye eşit. Bu rakam insan bedeniyle karşılaştırıldığında da, kendiliğinden bir beden küçülme anlamına geliyor.